Il est important de s’échauffer avant l’échauffement!
Nous vous conseillons de vous échauffer pendant au moins 3 à 5 minutes avant de faire les exercices
d’échauffement proposés ci-après. En plus de l’échauffement, il est également important d’étirer et
de tonifier la musculature lors de la préparation aux entraînements et aux matchs. Vous trouverez de
nombreux exercices utiles dans notre brochure «Handball: manuel de l’entraîneur» (référence 88138.f).
La présente brochure concerne essentiellement l’échauffement.
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