course de haies:les techniques fondamentaux

Le sprint /haies : la vitesse maîtrisée

Les points techniques fondamentaux ................................... .1

 Les gammes 

 Les appuis

 Le cycle de jambes ...................... ..2

 Cyclepostérieur

 Cycle antérieur

 Amélioration du cycle de jambes ........  3

 Les alignements

Les différents types de départs ............ . 4

 Le départ pieds joints

 Le départ trépied

 Le départ en starting-blocks

Les différentes phases du sprint……... 5

 L'accélération

 Lamiseenaction

 Le maintien de la vitesse

Les caractéristiques particulières des haies …….6

 La foulée

 La technique de franchissement

 Les différentes phases……………………...7 

 Lamiseenaction

 L'accélération

 Lerush

 Le rôle des bras